#早餐时间👀 第一步起！一碗好的芋头粥不仅暖身暖心，更是美容养颜的小秘诀！🌿我今天就要教你用最省时的方法制作这款“秋天里的少女粥”～✨
👉 材料：
- 芋头 1-2枚【选择饱满粉芋口感超加分】）
- 大米 适量（50g)
- 枸杞数颗或蔓越莓少许🌟（让颜色提亮~提升整体颜值)
- 黑芝麻 少许🌟【黑芝麻富含铁、锌、叶酸还有维E超级滋补】
🌈 风味调整：
盐 可按个人喜好来，不喜欢可以省！不喜欢太寡然可试试放一块鸡肉茸～鲜！🌟🌟🌟
👩🌾 番茄土豆大法
1️⃣. 西红柿先烫一下去皮切泥【让粥体更加细腻润滑！】🌟
- 🌡将芋头连带蒸布一起上热水锅大火十分钟熟透！
🔥 保证水滚再开！不要偷吃哦！
🧄 抓娃娃三板大锤（步骤3+4+5):
3. 锅内热一点点油，下芋泥略炒半翻即可！让锅中香气逼走水气！🔥
4. 米用水冲洗三下倒入锅中。
5. 倒冷水至覆盖过米3/4为佳。
🍃 真正高手秘籍！
① 不管啥时候粥要滚，就记得要搅拌！不然锅底焦！
🌈 盖盖文火耐心炖煮【3人份粥大约25分钟就可以大口吸啦！！】
🌈 成功Tips:
③ 让食物自己吐纳水分而不是强行添加水蒸气会更清甘入味。💡
💦 别把大米扔水里面泡【这样反而没嚼头！】⏰
🌟 越是简单的菜肴我们更要小心处理每一环节💪才能让味道更加纯粹美好~
🎉 尝试一下吧，感受这道养生美味芋头羹带来的惊喜，你会发现它不仅可以给你的清晨带来一份美好，更能让你全天都活力充沛！🌟🌟🌟
💫 欢迎跟我一样成为料理控👩🍳 一起探索更多好吃的配方吧，在这个收获之秋季节给自己一份最好的滋养与享受😋😋😋 ~
#养生食谱📝
#营养健康食材👑
#简单做美食🥗
